Como Reduzir o Inchaço Durante a TPM

Alimentos diuréticos e aeróbica diminuem inchaço na TPM

Vida de mulher não é nada fácil. Quem aguenta passar todos os meses pelas mesmas coisas, sentindo dores, desconfortos e ainda ficar com o abdome muito inchado por causa da TPM? Algumas de nós quase não sentem sintomas nesses dias, mas outras, sofrem por todas nós. O pior de tudo é que a vida não pára nesses dias, você precisa ir para a faculdade, ao trabalho, encontrar os amigos ou o namorado, seguir a mesma rotina, mesmo sentindo apenas vontade de ficar deitada descansando.

Um dos problemas que mais afetam as mulheres na época da TPM é o inchaço. Ele pode atrapalhar em muitas coisas, desde interferir no sono tranquilo, até no caimento de uma peça de roupa, como vestidos e saias, que podem ficam com o abdome marcado.

Você não sabe o que fazer para controlar o problema? É muito simples, mecha-se. Isto mesmo, os exercícios físicos ajudam e muito na diminuição do inchaço causado pela indesejada TPM. A atividade mais indicada é a caminhada, ela põe o corpo em movimento, melhorando a circulação, diminui o acúmulo de líquidos e ainda desperta a produção de serotonina, o hormônio responsável pelas sensações de bem-estar.

Além de colocar o corpo em movimento, também é necessário tomar alguns cuidados essenciais com a sua alimentação. Evite alimentos que possa lhe deixar ainda mais inchada, como refrigerantes e embutidos. Invista nos alimentos com função diurética no período menstrual, coloque na sua dieta a alface, abacaxi, agrião, morango e outros mais.

Cafeína no Combate da Celulite

O poder da cafeína contra a celulite

Para as mulheres que prezam pela boa aparência, não há coisa mais indesejada do que a celulite. O problema que pode estar relacionado com os hormônios femininos, além da alimentação e atividade física. A busca pela cura ou amenização das celulites é constante, tanto que a cada dia surgem novidades no setor cosmético, prometendo fazer milagres pelas mulheres. O lançamento do momento é a cura dos furinhos por meio da cafeína.

Segundo alguns especialistas, a cafeína tem o poder de estimular a queima de gordura das células, ou seja, ação lipolítica, impedindo que ela se acumule, o que forma a celulite. A cafeína está presente em diversos alimentos que já estão inseridos na nossa dieta alimentar diária. Ela é encontrada no chocolate, chá mate, guaraná, refrigerantes a base de cola e outros. Seu valor nutricional é um só, estimular a atenção, por meio de sua ação excitante.

Apesar de possuir benefícios para a saúde estética, o consumo excessivo de cafeína pode desenvolver reações adversas em algumas pessoas, como ansiedade, insônia, agitação, dor de cabeça e até palpitações no peito. Mesmo a cafeína estando presente em vários alimentos, é o próprio café que a sua concentração é maior.

Você pode fazer uma mistura caseira com café para testar os efeitos desse alimento quanto à celulite. Junte pó de café e azeite de oliva em um recipiente, misture até ficar um creme grosso, não deixe que fique líquido. Aqueça até que fique morno, aplique sobre a região afetada pela celulite e enrole um plástico filme por cima, garantindo que o café estará em contato com a pele. Deixe por 30 minutos, depois tome um banho normalmente.

Emagrecer é o que todas nós queremos

Emagrecer é o que todas nós queremos

Emagreça 8 kg em 1 mês com a dieta da sopa
É uma única receita para o jantar que será acompanhada por diferentes tipos de saladas, de segunda a sábado.

O domingo você tem livre, sem exageros.

Emagrecer , é o sonho de todas nós. Pois você pode conseguir esse resultado, sim, com essa sopa de 6 dias. O papel dessa sopa é secar a silhueta, fazendo com que o corpo não retenha líquidos.
A pessoa pode perder até 2 kg por semana e 8 em 30 dias. “Para se ter um resultado é preciso malhar ou caminhar”.
Sopa emagrecedora
Esta é a receita que deve ser ingerida sempre no jantar

Ingredientes
• 1 berinjela
• 2 nabos
• 2 cenouras
• 1 xíc. (chá) de vagem picada
• 3 pimentões coloridos
• 1 caixinha de molho de tomate
• 1 envelope de sopa de cebola
• cheiro verde e salsão
• 1 col. (chá) de pimenta branca
• 1 tablete de caldo light de galinha ou carne
• ½ repolho roxo
modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

A famosa dieta da Banana – dicas de como faze-la corretamente !

A dieta da banana virou uma febre e todo mundo quer saber como faze-la afinal a banana é uma deliciosa fruta que a muito tempo era proibida nas dietas para emagrecer e agora ficamos sabendo que ela auxilia e ajuda a emagrecer não tem noticia melhor que essa !!!

Você ainda pode emagrecer 8 kg em apenas 1 mês .

Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira?Comendo banana, logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. ‘Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade.’

Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses! E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

Dieta da banana matutina :

- No café da manhã, comer uma banana acompanhada por um copo de água na temperatura ambiente ou morna.

- Não comer mais nada durante a manhã.

- Comer à vontade (mas sem exagerar, né?) durante o almoço.

- Não comer sobremesa.

- Comer no máximo um doce por dia, no meio da tarde.

- Não comer depois das 20h.

- Dormir no máximo às 24h.
O que é que a banana tem?

Fibras:A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade,Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. ‘Tente substituí-los por uma banana desidratada.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade.
Escolha a sua preferida:

· Banana-d’água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias

A fórmula milagrosa emagrecedora

Quem não deseja ficar saudável e magra ??? bastam apenas 6 xícaras de chá por dia para isso acontecer!!!
Conheça a fórmula que faz milagres pela sua saúde e pela sua beleza acredite funciona realmente .
Os chás verde, branco e vermelho, são conhecidos pelos efeitos positivos na luta contra os quilos extras.

Mas será que eles realmente são tão poderosos e emagrecem de verdade? A nutricionista Irene Baptista de Souza, garante que sim. Mas isso não é sinônimo de overdose nas xícaras. “É preciso controlar o consumo, principalmente nas pessoas hipertensas, que podem sofrer com o descontrole da pressão arterial”, afirma.

Mas as restrições não terminam aí. Abaixo, conheça um pouco mais sobre a ação deste trio de ervas e conte com elas para manter a saúde e o peso em dia.

Os chás protegem o coração???
Verdade. A ingestão regular dos chás verde ou branco está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde, principalmente: ele auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial.

Quem toma chá permanece jovem por mais tempo???
Verdade. Os chás extraídos da planta Camellia sinensis são boas fontes de catequinas e polifenois, substâncias antioxidantes que agem no combate aos radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento das células). Por isso, quem toma chá verde, branco ou vermelho diariamente mantém não apenas a aparência jovem, mas também garante o metabolismo em forma.

Chá verde emagrece ou é apenas lenda???
Verdade. Este benefício, por enquanto, não pode ser aplicado ao vermelho e ao branco na mesma intensidade. O chá verde acelera o metabolismo, fazendo você queimar gordura mais rapidamente. Por causa disso, ele se torna um potente coadjuvante no emagrecimento. Mas atenção: não adianta se entupir de doces e frituras e tomar um chazinho depois. Uma dieta balanceada é fundamental para alcançar o peso com que você sonha.

Os chás são ótimos companheiros para as refeições???
Mentira. Não se deve fazer as refeições na companhia de chás e nem tomá-los logo após o almoço ou o jantar. Isso porque a bebida contêm substâncias que prejudicam a absorção do ferro pelo organismo.

O consumo pode ser feito à vontade???
Mentira. Eles não contêm calorias, mas é preciso controlar as doses, evitando um comportamento muito ansioso. O ideal é consumir de três a seis xícaras, diariamente, e após uma hora das refeições principais.

A saúde bucal ganha com o consumo regular de chá verde?
Verdade. A melhor forma de prevenir problemas bucais é manter uma boa higiene, com escovação e fio dental. Mas as pessoas com gengivas sensíveis tendem a sofrer menos com o consumo regular do chá verde. Segundo a nutricionista do Mundo Verde, o consumo habitual da bebida previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca.

Uma planta e três chás diferentes
O chá branco, o chá verde e o chá vermelho são originários da planta Camellia sinensis. Suas propriedades são conhecidas e divulgadas há mais de 4000 anos pela medicina oriental, de acordo com a nutricionista da rede Mundo Verde.

O chá verde é preparado a partir das folhas novas da planta, que são rapidamente tratadas no vapor para evitar sua fermentação. O chá branco é colhido apenas uma vez ao ano e é composto por brotos e flores da planta, o que muda o sabor do chá, mais doce e suave do que o verde. Já o chá vermelho é fermentado e envelhecido. Acredita-se que, por ser originário da mesma planta que o chá branco e verde, o chá vermelho tenha efeitos similares.

Duvidas e respostas sobre lipo e plástica

Toda mulher vaidosa que sonha em um dia fazer uma boa plástica uma lipo naquele pneuzinho indesejável fica angustiada muitas vezes e cheia de dúvidas em saber mais sobre cirurgia plástica!

Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o movimento das clínicas de cirurgia plástica aumenta até 50% no final de cada ano. Isso tem uma boa explicação:
das pessoas que decidem encarar a cirurgia, boa parte aproveita a grana do 13º salário para investir no corpo e melhorar a autoestima.

Se você pretende entrar nessa, conheça melhor as técnicas de lipoaspiração e de cirurgia plástica de abdômen antes de submeter-se a qualquer uma delas afinal toda mulher quer ARRASAR!

1. Como saber se devo fazer lipo ou plástica?
Lipo: é indicada para quem não está muito acima do peso ideal mas tem gordura localizada na barriga.
Plástica: serve para pessoas obesas, com barriga flácida, ou para quem perdeu muito peso e ficou com sobras de pele.

2. Qual é a vantagem de cada operação?
Lipo: quase não deixa cicatriz.
Plástica: acaba com o excesso de pele e a flacidez.

3. E quais as desvantagens?Lipo: não retira o excesso de pele e, por isso, é contra-indicada para quem tem barriga muito flácida.
Plástica: a recuperação é mais dolorida e delicada, pois o corte da pele é maior.

4. O procedimento costuma ser muito demorado?Lipo: depende do volume que precisa ser aspirado, mas geralmente leva em torno de uma a duas horas.
Plástica: leva de duas a três horas.

5. Qual é o tipo de anestesia que devo tomar em cada caso?Lipo: peridural (que amortece o corpo só da cintura pra baixo) ou geral. Mas se o volume a ser aspirado for muito pequeno, a anestesia pode ser local mesmo.
Plástica: nesse caso, o médico pode escolher aplicar a peridural ou a geral.

6. Quanto tempo fico internada?
Lipo: se tudo correr bem, você volta para casa no mesmo dia.
Plástica: você vai ficar no hospital durante um ou dois dias.

7. Vou sentir muita dor na recuperação?
Lipo: não, desde que você siga todas as recomendações do seu médico.
Plástica: você pode sentir desconforto nos primeiros dias. Mas seu médico receitará antiinflamatórios ou analgésicos para aliviar.

8. Quanto tempo depois retira-se os pontos?Lipo: dependendo da cicatrização, de 7 a 14 dias.
Plástica: de 10 a 30 dias, dependendo da avaliação médica.

9. Em quanto tempo volto à vida normal?Lipo: em dois dias, no mínimo, ou cinco, no máximo, dá pra voltar ao trabalho. Exercícios leves só estão liberados após
duas semanas.
Plástica: na primeira semana, é preciso fazer repouso. Caminhadas só podem ser iniciadas um mês depois da cirurgia.

10. Como fica a cicatriz?
Lipo: superdiscreta. Só com muito esforço dá pra notar as marcas dos orifícios por onde a cânula foi introduzida.
Plástica: mede cerca de 20 cm, é horizontal e fica acima dos pêlos pubianos. Na maioria dos casos pode ser escondida pelo biquíni.

11. É preciso fazer curativos?Lipo: o médico deixa um curativo de micropore, que deverá ser trocado a cada quatro dias.
Plástica: sim. O curativo (de micropore) imobilizará a cicatriz.

12. Quando perceberei o resultado?Lipo: nos primeiros quatro meses já dá pra notar alguma mudança, mas o resultado definitivo surge após seis meses.
Plástica: em dois ou três meses a maior parte do inchaço já terá sumido. Mas o resultado final surge entre seis e sete meses.

13. Que cuidados devo tomar após a cirurgia?
Lipo: você vai precisar de cinta durante um ou dois meses. Além disso, para reduzir o inchaço e evitar ondulações na pele, deverá fazer algumas sessões de drenagem linfática.
Plástica: você terá de usar a cinta por dois ou três meses, além de passar pomadas específicas na cicatriz durante todo esse período.

14. O resultado dura pra sempre?
Lipo: não. Se você não controlar o peso, irá recuperar a barriga em cinco anos.
Plástica: se não se cuidar, em cinco anos você voltará à antiga silhueta.

15. Se engravidar depois, voltarei a ter a mesma barriga?Lipo: não, se você mantiver uma alimentação saudável na gravidez.
Plástica: é melhor que você tenha os filhos antes de se submeter à cirurgia, pois a nova gravidez pode deixar você com a barriga flácida

A saúde em dia com sucos.

A nossa saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
Nada melhor que um suco para desintoxicar ou para trazer energia ao nosso organismo na correria do nosso dia-a-dia as vezes esquecemos da nossa saúde e isso não é muito bom.
Para nos dar uma ajudinha um suco que você mesma faz depois de um dia de muito trabalho.
Sucos desintoxicantes
Suco de cenoura, couve, salsinha e maçã
• 5 a 6 cenouras
• 4 folhas de couve
• 4 galhinhos de salsinha
• ½ maçã

Sucos de couve com laranja lima
• 1 cenoura grande
• 2 dedinhos de raiz de gengibre
• 1 pepino
• 2 folhas de couve manteiga
• 1 laranja lima

Suco energético
Suco energia
• 4 cenouras
• 1 maçã descascada
• 1 limão inteiro (polpa e casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo do suco desintoxicante e energético
Bata os ingredientes no liquidificador e inclua água a gosto. Para dar um gostinho especial ao suco, prefira incluir mel puro, de acordo com sua preferência, ou utilize aspartame natural  facilmente encontrados no mercado.

A planta que acaba com a fome !

    

Já imaginou perder 5 kg ou mais por mês???parece até um sonho !acredite você consegue emagrecer realmente com cápsulas de garcínia ou em chá ,isso tudo porque essa planta inibe totalmente a vontade de comer doces.

O que é a garcínia?
É uma fruta do sul da Ásia. No Brasil, podemos encontrá-la como mangostão ou mangostin. À venda em mercados e feiras, a unidade custa cerca de  R$ 1. Por causa do preço, é mais interessante tomar as cápsulas, feitas do extrato seco.

Onde encontro as cápsulas?
Você pode comprá-las em farmácias de manipulação ou em lojas de produtos naturais. Nesse último caso, procure pelo selo da Anvisa. Até agora, há apenas um medicamento fitoterápico que leva o registro do órgão. Chama-se Belly e é feito pelo Laboratório Tiaraju

A receita médica é necessária?
Sim. Deve-se ter prescrição e acompanhamento médico para definir a dosagem correta.

Qual o preço médio?
A quantidade para um mês (90 cápsulas manipuladas) varia de R$ 40 a R$ 100. Pesquise preços, pois eles oscilam muito.

Como tomar? 
São três cápsulas ao dia, entre 30 e 60 minutos antes das refeições. Consulte um nutricionista ou um fitoterapeuta.

Há contraindicações?
Grávidas, lactantes e crianças não devem tomar.

Dieta da USP (passo a passo)

         Muitas pessoas tentam emagrecer então ai vai a dica:

Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao aceleramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.

O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados!

 Boa sorte na dieta da USP!

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações

1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
4. Proibido deixar de fazer atividades físicas

Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da USP e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!